Giảm cân tự nhiên với chuối

0
69

Giảm cân tự nhiên với chuối

Khi bạn đang chuẩn bị cho mình một kế hoạch giảm cân bằng chuối thì việc tìm kiếm những món đồ ăn lành mạnh, đảm bảo chất dinh dưỡng không phải đơn giản. Những thức ăn ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng hay giảm trọng lượng trên cơ thể. Giảm cân bằng chuối xanh là phương pháp rất đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng mà bạn không nên bỏ qua.

Tại sao bạn nên giảm cân bằng chuối?

Xem ngay: Hướng dẫn chế độ ăn kiêng giảm béo hiệu quả trong 17 ngày

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Chuối là loại quả rất sẵn trong tự nhiên, chúng có quanh năm, giá thành rẻ lên bất cứ lúc nào bạn cũng có thể sử dụng. Giảm cân bằng chuối rất ngon và bổ nên được rất nhiều người ưa thích. Giảm cân bằng chuối sứ còn có rất nhiều công dụng khác rất tốt, đặc biệt là giảm cân.

Giảm cân bằng chuối sứ giúp hỗ trợ quả trình trao đổi chất nhanh chóng. Chuối chứa các loại đường tự nhiên nên ăn rất ngọt và ngon. Bạn có thể giảm cân bằng chuối trực tiếp hoặc làm các món sinh tố trai cây hay làm các món salad trái cây cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Giảm cân bằng chuối giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bởi chúng chứa nhiều vitamin nhóm B như thiamine, riboflavin, niacin, folate và vitamin B6. Các vitamin này giúp chuyển đổi các thực phẩm thành năng lượng dễ tiêu thụ.

Món salad giảm cân bằng chuối ngon miệng

 

Quá trình này gọi là sự trao đổi chất, chuyển hóa carbohydrate thành glucose – nguồn nhiên liệu không thể thiếu cho tất cả các hệ thống trong cơ thể. Các vitamin B giảm cân bằng chuối trong 3 ngày thậm chí có thể chuyển đổi chất béo hoặc protein thành năng lượng nếu không có sẵn các nguyên liệu đường.

Một điều nữa khiến việc giảm cân bằng chuối hiệu quả chính là nhờ việc cải thiện cảm giác no cho cơ thể. Ăn chuối giúp bạn tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn bởi chúng chiếm nhiều không gian trong dạ dày của bạn, giúp bạn ăn ít hơn. Giảm cân bằng chuối xanh cũng không cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể nên giúp giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả

Tác dụng giảm cân của chuối các bạn có thể thấy rõ qua những phân tích trên. Vậy làm sao để giảm cân bằng chuối hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân bằng quả chuối dưới đây:

Giảm cân bằng chuối tẩm mật ong cho hiệu quả cao

 

– Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm là đủ cho bạn hoạt động ổn định đến trưa. Bạn không nên ăn gì thêm

– Bữa trưa: Trước bữa ăn hãy “xơi” ngay 1 quả chuối, nó sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng hơn. Bạn sẽ giảm được 30% khẩu phần ăn nhờ việc này từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn

– Buổi chiều: Nếu thấy đói bạn có thể ăn 1 quả chuối hay quả táo, lê tùy thích. Tốt nhất bạn không nên ăn gì thêm.

– Bữa tối: Trước bữa tối bạn cũng nên ăn một quả chuối để giảm khẩu phần ăn. Tránh ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt, nước uống có ga, bia rượu… Hạn chế ăn cơm và không nên ăn sau 7h tối

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chuối làm một số món ăn để bổ sung cho thực đơn giảm cân bằng chuối của mình như salad chuối, cháo hay sinh tố…

Món ăn giảm cân bằng chuối

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối sứ thì bạn hãy cố gắng uống thật nhiều nước (2-3l) mỗi ngày để làm tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Có thể thấy, cách giảm cân bằng chuối rất tốt và hiệu quả và bạn không nên bỏ qua phương pháp này. Tại Nhật Bản giảm cân bằng chuối là cách giảm cân tự nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay bởi tính đơn giản, không tốn kém mà lại phù hợp với túi tiền của tất cả mọi người.

Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày

Nếu bạn muốn giảm cân bằng chuối thì có thể chế biến nó dễ dàng thành nhiều món ăn khác nhau. Trong 3 ngày này bạn có thể thay đồi món chuối liên tục, giảm cân bằng chuối xanh sau đó quay lại với chuối chín.

Một số chị em giảm cân bằng chuối xanh luộc và thay thế món ăn này cho lượng tinh bột (cơm) nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cách giảm cân bằng chuối luộc tương đối đơn giản, ban chỉ cần ngâm sơ trong nước nửa tiếng cho chuối ra nhựa, ăn đỡ chát.

Loại chuối mà bạn nên chọn trong thực đơn là giảm cân bằng chuối sứ. Chuối sứ nhiều dinh dưỡng, ít hạt và tốt cho dạ dày hơn một số loại chuối khác. Với chuối sứ, bạn giảm cân bằng chuối và sữa chua cũng rất tốt, món chuối ăn cùng sữa chua còn giúp làm đẹp da.

Giảm cân bằng chuối với thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả

 

  • Ngày 1:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 trái chuối sứ chín

Bữa trưa: 4 quả chuối xanh luộc + 100 gr thịt ức gà nướng + 1 tô nhỏ canh bí đao gừng.

Bữa tối: 2 trái chuối chín dầm với mật ong và ăn thêm một ít hoa quả tùy chọn.

  • Ngày 2:

Bữa sáng: Một ly sinh tố chuối sữa + 2 bánh cookie

Bữa trưa: 3 trái chuối nướng chấm muối vừng + 1 đĩa su su/cà rốt luộc + 100 gr thịt nạc rim.

Bữa tối: 1 chén cháo trắng + 1 trái chuối xanh luộc

  • Ngày 3:

Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 ly nước mật ong ấm

Bữa trưa: Một chén cơm gạo lứt + 2 quả chuối sứ chín.

Bữa tối: 2 quả chuối xanh luộc chấm muối vừng.

Giảm cân bằng chuối với các loại đồ uống

Nếu bạn đã từng giảm cân bằng chuối dứa cà chua chắc chắn bạn sẽ không quên được vị ngon của loại sinh tố này. Sinh tố chuối được chọn làm thức uống giảm cân và duy trì làn da khỏe mạnh, hồng hào cho chị em phụ nữ.

Muốn chế biến sinh tố chuối thì chọn giảm cân bằng chuối gì? Tất nhiên vẫn là chuối sứ bạn nhé, vì loại chuối này có vị ngọt nhất định, sẽ làm món sinh tố chuối dứa cà chua trở nên ngon và hấp dẫn hơn.

Giảm cân bằng chuối và sữa chua ngoài cách ăn kèm cũng có thể chế biến được thành sinh tố rất ngon. Một ly sinh tố chuối sữa chua là thức uống giải nhiệt và giảm cân lý tưởng cho mùa hè nóng nực.

Giảm cân bằng chuối sứ với món sinh tố chuối xoài thơm ngon

Nếu không thích sinh tố chuối thì bạn có thể giảm cân bằng chuối với các món bánh. Thịt chuối xay nhuyễn, đổ vào khuôn và cho thêm một ít sữa không đường rồi bỏ vào lò nướng.

Món bánh chuối thơm ngon ăn thay thế đồ ăn vặt hàng ngày vừa giúp bạn ăn ít cơm đi lại vừa hạn chế được hẳn các loại đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Ngoài cách giảm cân bằng chuối ở trên, bạn nên kết hợp với một số phương pháp khác như tập luyện, ăn kiêng để có kết quả tốt hơn. Sử dụng thực phẩm chức năng relacore hố trợ cũng là gợi ý tốt dành cho bạn để giảm cân nhanh hơn. Một số sản phẩm giảm cân đang rất được ưa chuộng hiện nay như viên uống Biotin Collagen Slim hay viên uống giảm cân Relacore…Chúc các bạn giảm cân tự nhiên bằng chuối hiệu quả!

XEM THÊM

  1. Giấm đen giảm cân Nhật Bản Orihiro
  2. Thuốc giảm cân của nhật loại nào tốt
  3. Thuốc giảm cân Nhật Bản
  4. [Cách giảm cân hiệu quả] chế đô ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu
  5. Giảm cân sau sinh : chia sẻ bí quyết giúp giảm cân tại nhà

Giảm cân tự nhiên với chuối

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here